نان تست عروسکی برای بچه ها - وبلاگ دبیر فیزیک

به گزارش وبلاگ دبیر فیزیک، نان تست عروسکی ایده خلاقانه برای تشویق بچه ها به خوردن میوه است. این صبحانه خوشمزه سرشار از پروتئین و مواد مغذی و مناسب برای تمام سنین است.

سرویس آشپزی - محققان بر این باورند که، مصرف معقول نان سبوس دار، سه مرتبه در روز همراه با یک بار نان سفید می تواند در یک دوره دو تا سه ماهه سبب کاهش وزن و کاهش بسیار چربی های شکم شود.زیرا نان سبوس دار حاوی ویتامین های ب 12، ب 14و املاح مفید دیگری است که به سادگی چربی های شکم را از بین می برد.

مواد لازم جهت تهیه صبحانه عروسکی

طرز تهیه نان تست عروسکی به شکل خرس

1. نان را (ترجیحا تست غنی شده با آرد گندم یا جو و یا هر تست دیگری که در دسترس دارید) در صورت تمایل تست کنید.

2. سطح نان تست شده را با کره بادام زمینی و یا هر نوع کره در دسترس بپوشانید.

3. موز را برش بزنید و به عنوان گوش ها و بینی مطابق تصویر در جای مناسب قرار دهید. و برای چشم ها از انگور سیاه و یا چیپس شکلات استفاده نمایید.

4. شما می توانید با استفاده از میوه های مختلف اشکال متنوعی ایجاد کنید و بچه ها را به خوردن صبحانه تشویق نمایید

از خواص بی نظیر موز چه می دانید؟

• موز به دلیل داشتن پتاسیم، ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد .
• موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک فراوری هموگلوبین در خون می شود و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است.
• موز حاوی مقدار فراوانی فروکتوالیگوساکارید است. این ماده، قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می نماید .
• موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می شود.
• یک موز رسیده احتیاج روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان 11 درصد تأمین می نماید.
• موز می تواند به کسانی که در کوشش برای ترک سیگارند یاری کند. ویتامین B6 و B12 ، پتاسیم و منیزیم موجود در موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین یاری می نماید .
• موز دارای فیبر بسیاری است و برای روده کم کار بسیار مفید است .
• موز حاوی مقدار اندک اما مورد احتیاج ویتامین A برای بدن است که این میزان برای حفاظت از چشم ها، حفظ بینایی و همین طور بهبود بینایی در شب حیاتی است .
• موز خشک شده عصرانه ای بسیار مناسب برای بچه هاست. این ماده غذایی انرژی مورد احتیاجشان را تأمین می نماید نه چربی را، بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است .
• موز تقویت نماینده معده و نیروی جنسی است .
• هنگامی که با استرس روبرو می شویم، سوخت و ساز بدنمان افزایش می یابد و در نتیجه، سطح پتاسیم بدنمان کاهش پیدا می نماید. موز با مقدار زیاد پتاسیمی که دارد می تواند این تعادل را دوباره برقرار سازد .
• موز درمان زخم معده و روده می باشد.
• جوشانده موز اثر قطع خونریزی دارد.
• به دلیل کم بودن مقدار سدیم و زیاد بودن مقدار پتاسیم موز، این میوه برای افراد دارای فشار خون بالا بسیار ایده آل است. پتاسیم موز به طرق مختلف به کاهش فشار خون یاری می نماید.
• یکی از سریعترین روش های رفع خماری و خمودگی، خوردن یک لیوان مخلوط شیر، موز و عسل است. موز معده را آرامش می بخشد و با یاری عسل، سطح قند خون را بالا می آورد و در همان حال، شیر نیز به تنظیم آب بدن یاری می نماید.
• در طب سنتی هند، موز نارس را ایجادنماینده یبوست می دانند. در واقع موز در صورتی که رسیده باشد، ملین است و در عین حال برای درمان اسهال ساده و اسهال خونی مفید است و بهبود زخم های روده را تسریع می نماید .
• موز رسیده برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. همچنین افرادی که تمایل به کنترل وزن دارند، نباید از موز رسیده استفاده نمایند .
• برای از بین بردن زگیل، پوست موز را از طرف داخل بر روی آن قرار می دهند و آن را با دقت با یک نوار چسب می بندند تا پوست تکان بخورد و زگیل را رفع کند .
• موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در سرد مزاجان فراوری گاز معده می نماید برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد .

نمونه هایی از نان تست عروسکی برای بچه ها